渡良瀬遊水地ハイキング
category: ハイキング
平成２８年１０月１０日 体育の日
渡良瀬遊水地に行ってきました。
最近、あまり歩かなくなり、体重も増加（72kg）
膝の調子がイマイチなので、膝にサポーターをハメて歩きに行きました。
股関節は、特発性大腿骨頭壊死症（両足性だが、右骨頭の方がひどい）、右足首は、骨頭壊死を発症する５～６年前に２回ほどひどい捻挫したことが発端で小さい靭帯が切れたのか、反復横跳びなど、踏ん張ることが出来なくなり、さらに長時間の歩行で痛み出す始末。
右ひざは、雨の日にステッキと傘を持って階段を降りているときに足を滑らせ、右ひざに傘が絡んだため、傘をテコにして、膝が反対側に無理やり反らされて半月板と靭帯を損傷。
左ひざは、痛めたことは一度もないのに、右をかばってか、階段の昇り降りで左ひざも痛み出すようになりました。
ということで、今回は、両膝にサポーターをして、両手にはポールウォーキング用のストックを持ち、歩きました。
８：３４ この時間では、まだ、人がほとんどいません。
ただっぴろいです。
外回り一周で、約９キロちょっと
真ん中を横切るルート（約半周）で７キロちょっとです。
ここは遊水地なので、いろいろな鳥がやってくることから、バードウォッチングに適しているので、こんな場所もあります。
このように隠れて鳥を望遠レンズで撮影するのですね。
ここから覗くとこんな感じです。
池の真ん中に見える島は、浮島です。
人工的に作った島ですね。
鵜が沢山いました。
まず、広いです。
嫌になるくらい。
天気がよければ、最高でしょうが、あいにくの曇り空でした。
シジュウカラが鳴いていました。
魚も豊富なようで、釣り人も沢山いました。
池というよりも、こうなると湖ですね～
浮島の秘密はこんな感じ
このタンクで浮かしているんですね。
こちらの人も高い一眼レフを持ち鳥を狙っているようでした。
秋を感じるススキ
何やら、見晴らし台があるようなので寄ってみました。
お～、満水時は、こんなところまで水がくるんですね～
見晴らし台から見た正面
見晴らし台から見た左手側
見晴らし台から見た右手側
見晴らし台から見た後ろ側
こちら側にも散策できそうなところがありました。
小さな池には、蓮の葉が見えます。
ヨットの練習をしていました。
１０：３５ 約７キロを２時間かけてチンタラと写真を撮りながら歩いてきました。
この後、もう半周（約６キロ）を歩こうかと進み始めましたが、８キロ地点で右足首が痛くなり、ベンチに座って足首のマッサージをしたりして休憩の後、戻りました。
ですから、この日は、合計９キロ歩いたわけですが、体重が７２キロに増えてから、８キロが限界だと判りました。
減量して６２キロのときは、駅からハイキングで１５キロ～１７キロ歩いても、翌日何ともありませんでしたが、今回は、翌日から３～４日、股関節痛が再発し、跛行が続いてしまいました。
しかも、ひざ痛とのダブルパンチでした。
スポンサーサイト
