定年後のトニーの毎日
category: トニーの日記帳
Tags: 特発性大腿骨頭壊死症
こんにちわ、トニーです。
今年3月に定年退職し、4月から新しい職場で働き始めて2カ月半が経ちました。
この間、トニーも61歳となりました。
大腿骨頭壊死の方は相変わらずで無理すると痛みが出ますが加圧トレーニングを
続けているお陰で骨頭の圧潰は防げています。
退職してからは加圧トレーニングの他に無理しない程度に毎日、ランジ（前に右足を
半歩出してから両膝を曲げ、左膝が床に着くギリギリまでしゃがんだら、立ち上がる
動作を交互にする）を50回×2セットし、夕食はおかずだけで白米を抜いています。
本来なら、これで痩せてくるはずですが、休みの前日に飲酒するので未だ体重は
71kgを中々割りません。（笑）
身長169cmの身長なので、理想体重は63kgですが、今年の目標は「65kg」を
目指します。
新職場での仕事は夏場かなりきつく、みんな痩せるそうなので、それに期待してます。
今年3月に定年退職し、4月から新しい職場で働き始めて2カ月半が経ちました。
この間、トニーも61歳となりました。
大腿骨頭壊死の方は相変わらずで無理すると痛みが出ますが加圧トレーニングを
続けているお陰で骨頭の圧潰は防げています。
退職してからは加圧トレーニングの他に無理しない程度に毎日、ランジ（前に右足を
半歩出してから両膝を曲げ、左膝が床に着くギリギリまでしゃがんだら、立ち上がる
動作を交互にする）を50回×2セットし、夕食はおかずだけで白米を抜いています。
本来なら、これで痩せてくるはずですが、休みの前日に飲酒するので未だ体重は
71kgを中々割りません。（笑）
身長169cmの身長なので、理想体重は63kgですが、今年の目標は「65kg」を
目指します。
新職場での仕事は夏場かなりきつく、みんな痩せるそうなので、それに期待してます。
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